Ratgeber

Wie es uns schützt, wie es uns heilt – und wie wir es jeden Tag stärken können

232 Seiten, gebunden

Das Wunderwerk der Körperabwehr: Alles, was wir über unser Immunsystem wissen müssen.

Millionen von Mikroorganismen besiedeln uns: Bakterien, Viren, Pilze, Parasiten. Die meisten sind harmlos, einige aber bösartige Erreger. Ohne ein funktionierendes Immunsystem könnten wir nicht überleben. Mit welchen Mechanismen es der Körper schafft, die Erreger abzuwehren, wie er Fehlsteuerungen im Inneren des Organismus korrigiert und vor allem: Was wir selbst jeden Tag für unsere Körperabwehr tun können, veranschaulicht die Ärztin und preisgekrönte Medizinpublizistin Marianne Koch.

ISBN: 9781076354518

Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit

301 Seiten, broschiert

Laktoseintoleranz, Gluten- Unverträglichkeit und Blähungen treiben uns um. Das Thema birgt aber noch viel mehr Potenzial und geht über das körperliche Befinden hinaus: Das Mikrobiom im Darm könnte gar auch ein Schlüssel zu unserem Glück sein! Gregor Hasler, Professor für Molekulare Psychiatrie, wandelt schon lange auf den Spuren der Därme beziehungsweise der Ernährung seiner psychisch erkrankten Patienten. Seine Studien geben ebenso wie eine Reihe weiterer Untersuchungen Hinweise darauf, dass psychische Probleme auch mit der Zusammensetzung des Darmmikrobioms einhergehen. Ein Ungleichgewicht im Darm-Hirn-Link kann zu Krankheiten beitragen, die häufig das Wohlbefinden senken und die Lebenszeit verkürzen: Übergewicht, Diabetes, Herzkrankheiten, Essstörungen, Depression, Autismus, posttraumatische Belastungsstörung, Schizophrenie und Demenz.

ISBN: 978-3608400021

Buddhismus, Die Lehren des Buddha, Chakren und Meditation lernen

232 Seiten, broschiert

Der Buddhismus ist mehr als nur eine Religion. Tauchen Sie ein in eine Lebensphilosophie, die Ihnen mit den Lehren der Ruhe und Achtsamkeit ein friedvolles und ausgeglichenes Leben beschert.

Anhand Meditation erlangen Sie die Fähigkeit, die kleinen Erfolge zu erkennen und den Zwänge anderer zu widersprechen.

ISBN: 9781076354518

Das Sofort-System

118 Seiten, broschiert

In unserem stressigen Alltag ist es häufig schwer, seine innere Gelassenheit zu bewahren.

Meditation ist mehr als nur ein Begriff für Abergläubige!

Mit diesen Übungen finden Sie nicht nur Ihre innere Mitte, sondern einen effektiven Weg, den Alltag dauerhaft stressfrei zu bewältigen.

Dieser Weg beginnt mit der Achtsamkeit, der Analyse Ihres Triggers, effektiven Energiemeditationen, die zu neuer Kraft verhelfen und der anhaltenden Balance.

Überzeugen Sie sich selbst und folgen Sie drei Wochen den Übungen 10-15 Minuten am Tag.

ISBN: 978-1075161643

Meditieren und autogenes Training für maximale Entspannung und Selbstheilung. Stress und Depressionen bekämpfen + mehr Energie, Glück, Gesundheit für Körper und Geist erlangen

109 Seiten, broschiert

Neben der Meditaton ist auch das autogene Training ein wichtiger Schlüssel zur Findung und Bewahrung der inneren Mitte.

Nach einer umfangreichen Definition der möglichen Schritte folgen effektive Übungen von renommierten Experten, die nicht nur augenblicklich zum Erfolg führen, sondern auch langfristig einen geebneten Weg durch die Hürden des Alltags bieten. Finden Sie die richtige Methode für Ihren Körper für neue Kraft, die Erkenntnis ungesehener Erfolge und die Motivation für vernachlässigte Vorlieben.

ISBN: 9781096262046

"Du bist wundervoll, so wie du bist!"

131 Seiten, broschiert

Längst sind es nicht mehr bloß die Schranken der Gesellschaft, die uns ausbremsen. Häufig beginnt die Unzufriedenheit bei uns selbst, unseren Ansprüchen und den Verlust, das Positive wahrzunehmen.

"Selbstliebe - Du bist wundervoll, so wie du bist" ist kein allgemeiner Ratgeber, sondern analysiert Ihre psychologischen Aspekte anhand verschiedener Selbstliebe-Tests und bietet Antworten auf Ihre ganz persönlichen Fragen.

Vielerlei Methoden zur Steigerung des Selbstvertrauens und -bewusstseins in diversen Bereichen, wie zum Beispiel das äußere Selbst, das Arbeitsumfeld uvm. führen Sie zu einem positiveren Denken, mit dem Sie Ihre Blockaden lösen können.

Hier lernen Sie, das Leben zu lieben, allem voran sich selbst!

160 Seiten, gebunden

Yoga, die Jahrtausende alte indische Übungspraxis, ist Trend. Praktisch jeder kann diesen sanften Sport ausüben. Und damit beginnen, kann man in jedem Alter. Darauf weist auch die renommierte Yoga-Lehrerin Bente Helene Schei in ihrem Buch „Für Yoga ist es nie zu spät“ hin. Ihr Ratgeber vermittelt ein ganzheitliches Einstiegsprogramm, das den Alterungsprozess verlangsamt, die Vitalität steigert und die Gesundheit fördert. Der Band bietet neben 50 leichten Körperstellungen auch meditative Übungen, bei denen neben der Fitness ein achtsames und entspannendes Nach-innen-Spüren und Wohlfühlen im Vordergrund steht.